Минздрав предложил запретить курение в автомобилях при детях Соответствующая норма содержится в новой антитабачной концепции на 2018-2022 годы, которая уже внесена Минздравом на рассмотрение правительства Таким образом, в России хотят расширить список мест, где запрещено курение. Одно из предложений затрагивает и автомобилистов. В частности, как пишет РИА Новости, Минздрав выступает за запрет курения во всех видах автомобильного общественного транспорта при оказании услуг по междугородным и международным перевозкам пассажиров, а также в личном транспорте, если в нем присутствуют дети. В том числе, предлагается запретить курение на остановках и на расстоянии 3 метров от них. Помимо этого, в концепции содержатся предложения по ограничению розничной продажи табачных изделий: их продажу хотят разрешить только в торговых объектах общей площадью не менее 50 квадратных метров, а в магазинах площадью больше 100 квадратных метров она будет идти лишь в специально отведенных местах, с выдачей табачной продукции непосредственно продавцом и использованием контрольно-кассовой техники исключительно для торговли табачной продукцией. Кроме того, в концепции оговаривается, что появление новых, привлекательных для подростков табачных изделий и имитирующих их товаров, таких как электронные средства доставки никотина, нагреваемый табак, кальян, нюхательный табак, растворимый табак, требует введения дополнительных мер, ограничивающих их обращение и реализацию лицам, не достигшим 18 лет. Напомним, что предложения запретить автомобилистам курить за рулем звучали уже и ранее. Так, в 2010 году депутаты Госдумы предлагали принять новый закон, который запрещал бы курить в автомобиле не только водителю, но и пассажирам. Тогда предлагалось наказывать людей, которые курят в машине в присутствии несовершеннолетних или беременных женщин, штрафом в размере 500 руб. Тема запрета курения в машине также поднималась и в 2015 году: с соответствующей инициативой выступал Российский союз молодежи, по мнению которого, курение за рулем ведет к увеличению ДТП.
Не бойся, я с тобой: как преодолеть самые распространенные стрессовые ситуации От публичных выступлений и вездесущих микробов до комментариев в Инстаграме — как научиться даже в патовых ситуациях сохранять спокойствие и получать пользу из любой ситуации Страх дедлайна Описание: знаменитая в психологии хронофобия, или боязнь времени, в современном мире мутировала, точнее приобрела жесткие временные рамки (знаем-знаем, от одного этого словосочетания многих уже бросает в пот). Будем честны, не так страшен черт или дата сдачи проекта, как эпидемия прокрастинации — вредная привычка каждого второго человека на земле откладывать дела на потом. Как бороться: советы от бывалого шеф-редактора, который ежемесячно испытывает на себе дедлайн не только за себя, но и «за того парня» — вечно опаздывающий трудовой коллектив. Представьте, что ваша задача — большая и толстая жаба, которую необходимо съесть к обозначенному сроку. Для начала поделите ее на несколько частей (более мелкие задачи) и возьмите за правило съедать каждое утро три из них. Когда самое сложное и неприятное будет позади, а прокрастинация не станет разрастаться до размеров «заявления об увольнении», никакие дедлайны не будут страшны. Страх публичного выступления Описание: сухие цифры иногда бьют наотмашь гораздо сильнее, чем высокохудожественное описание критической ситуации. Итак, по оценкам врачей, боязнь публичного выступления испытывают 95% людей на планете. Неудивительно, что под именами глоссофобия и пейрафобия этот тип страха появился в учебниках по психоаналитике еще в середине прошлого века. И, если верить американским репортерам, время от времени перед выходом на сцену мурашки по спине бегали и у Леонардо ДиКаприо, и у Роберта Де Ниро, и у Стива Джобса. Как бороться: спокойствие, только спокойствие. Чтобы преодолеть страх перед потенциальным (и маловероятным) публичным конфузом, необходимо расслабиться, как ни банально это сейчас прозвучит. А точнее — снять напряжение с лицевых мышц и стабилизировать сознание. Например, с этой задачей отлично справится... стакан свежевыжатого сока или бананового смузи , который благодаря компактности мини-блендеров можно сделать прямо на рабочем месте сразу в стакане. Он не только зарядит вас витаминами бодрости, но и в буквальном смысле слова заполнит зияющую внутри пустоту, которую ощущает почти каждый перед выходом на публику. Чтобы снять стресс с челюсти и во время разговора избежать «эффекта ржавого железного человека», пожуйте пять минут жвачку. Третий способ — медитация монахов буддийского монастыря Амаравати, популярная среди британских бизнесменов. Перед работой или за час до выступления найдите укромное местечко, присядьте (лучше на подушку в позу лотоса или просто держите спину прямо), выключите телефон, сложите руки на коленях, закройте глаза и сосредоточьтесь на своих ощущениях (осязательные, акустические, мыслительные), дышите свободно. Мысли неизбежно будут блуждать, но вы должны научиться ставить их на место. Оммммммм... Андрей Ус, тренер Mind Body Studio by World Class: Стресс — это большая нагрузка для организма. Чтобы избавиться от его оков, рекомендуются мягкие медитативные практики под шум моря, пение птиц, биение собственного сердца... Для медитации необходимо постоянство: желательно выделить время утром после пробуждения и вечером перед сном. Достаточно сесть в удобное положение, скрестить ноги, успокоиться благодаря ровному дыханию и выбрать объект для сосредоточения. Первым признаком того, что вы на верном пути, станет способность концентрироваться на одной мысли или задаче. Со временем исчезнет желание суетиться (крутить брелок, качать ногой, стучать пальцами по столу), придет осознанность и стабильность. Страх критики Описание: представьте себе ситуацию — вы выходите из комнаты и слышите шушуканье за своей спиной, но стоит вам появиться вновь, как все присутствующие тут же замолкают. Вы тут же начинаете думать: что же с вами не так? «Так и знал, что этот пиджак меня полнит». «Меня хотят уволить, все об этом знают, но не говорят». Другой классический пример — современный — троллефобия. И одноглазые персонажи Толкиена были гораздо милее в сравнении с хейтерами в социальных сетях. Почему мы так сильно боимся осуждения? В книге «Мозг. Инструкция по применению» нейробиолог Дэвид Рок отмечает, что критика тесно связана с процессом социализации и участвует в формировании инстинкта выживания. Человечество существует благодаря сотрудничеству. Но если вас исключают из племени, порицая, — шансы на это резко падают. Фактически на уровне нашего мозга страх критики равен страху смерти. Как бороться: как ни парадоксально или радикально это сейчас прозвучит, но один из самых эффективных способов борьбы со страхом критики — научиться ее терпеть. Отнеситесь к замечаниям как к сложному упражнению, тренировке, выполнив которую, станете сильнее. Умение держать удар перед самыми жесткими замечаниями — ценный навык для профессионала. Критика помогает «нарастить толстую кожу». Не реагируйте, оппоненты быстро устанут от того, что не получают ответную реакцию, и эта игра в одни ворота прекратится. Анастасия Горчакова, психолог центра практической психологии и психотерапии «Белый аист»: Реакцию на стресс вызывают не внешние обстоятельства, а нейрофизиологические механизмы, возвращающие человека в похожую ситуацию в прошлом. Быстро снизить уровень напряжения и выйти из ситуации победителем можно за несколько минут: необходимо осознать свои чувства, дать им определение и разрешить себе их пережить. В это время должно прийти понимание, что стрессовые эмоции только мешают и не могут изменить сложившуюся ситуацию к лучшему, поэтому стоит выбрать ресурсное состояние, в которое важно вернуться, чтобы успешно разрешить проблему. Боязнь микробов Описание: что общего у Владимира Маяковского, Николая II, Говарда Хьюза, Дональда Трампа, Николы Теслы, айтишника Виталика и соседа Олега по парковке? Мизофобия (боязнь микробов) и антисептик в правом кармане брюк. Как бороться: если вы читаете этот текст, надев стерильные перчатки, противомикробную маску и предварительно продезинфицировав окружающее пространство с помощью ультрафиолета, то помочь вам справиться с фобией сможет только метод эриксоновского гипноза. На бытовом уровне самый очевидный способ борьбы — соблюдать чистоту, только без фанатизма. Помните: чтобы не заболеть, достаточно разумных гигиенических приемов. Чрезмерная чистота способна сломать вашу микробную защиту, ослабить ее. Не мешайте умному организму дезинфекцией! Очень важно в этом процессе делегировать часть обязанностей — например, продвинутым и универсальным гаджетам. Таким, как мойка воздуха, которая разберется лучше вашего, какие 99% бактерий стоит немедленно уничтожить буквально из воздуха. Сражайтесь с вашими мыслями, а микробов оставьте на откуп профессионалам. Ваша разыгравшаяся фантазия может навредить жизни гораздо больше бактерий. Страх остаться без связи Описание: «О, Боже! Я никак не могу найти свой телефон!» Хотите довести современного человека до инфаркта — спрячьте его смартфон на пять минут, и вероятность приступа будет выше, чем при угрозе реального ограбления. Испарина на лбу, учащенный пульс, легкое головокружение — все это признаки номофобии. К паническому страху остаться без средства связи относится и уровень заряда батарейки, стремящийся к нулю. Как бороться: если с этой проблемой вы решите обратиться к врачу, в качестве личного эксперимента попросите его на время сеанса при вас отключить мобильный телефон (а еще лучше — отдать его включенным самому любопытному секретарю) и понаблюдайте за реакцией. Возможно, психотерапевт страдает больше вашего. Шутки в сторону: в арсенале квалифицированных специалистов помимо успокоительных таблеток есть еще и вполне лояльные терапевтические приемы. Самый элементарный: пациент должен представить, как это — находиться без телефона. А затем в действительности какое-то время провести без него в реальной жизни. Чем не попытка избавиться от зависимости?
Сочное питание: как получить максимум пользы из фруктов, овощей и зелени Последние годы споры вокруг того, стоит ли добавлять в свой рацион свежевыжатые соки и смузи, явно стали гораздо тише. Причиной тому являются и постоянно пополняющиеся ряды тех, кому добавление «напитков силы» помогло избавиться от тех или иных проблем со здоровьем, и многочисленные публикации специалистов с мировым именем, подтверждающие эффективность соков и смузи. Рассказываем, что это значит. Какой бы системы питания ни придерживались современные диетологи, все они сходятся в одном важном моменте: вредным, как правило, является не сам продукт как таковой, а неверное сочетание продуктов, чрезмерное их количество и время, выбранное для их употребления. «С утра организм настроен на выведение токсинов, и не надо перегружать его пищей, которая требует длительного усвоения. Усвоение — это другая фаза, она наступает после 12 часов дня», — говорит знаменитый диетолог и гуру детоксикации Анри Шено. Согласно его системе утро должно начинаться с легких фруктов и овощей, желательно в виде пюре или смузи. Будучи донельзя насыщенными необходимыми организму витаминами, минералами, аминокислотами и антиоксидантами (а важность последних особенно сложно переоценить в не самых благоприятных экологических условиях большинства крупных и не очень городов), именно овощи и фрукты дадут организму зарядиться пользой для здоровья и энергией на весь предстоящий день. А измельченные овощи и фрукты практически не нагрузят пищеварительную систему, тем самым не отняв сил, которые утром нужны на другое. Этого же принципа придерживается и гуру диетологии (а именно так ее называют многочисленные адепты здорового образа жизни) Наталия Роуз — автор более десятка книг по детоксу и здоровому питанию, красоте, здоровью и легкому образу жизни, который ведет и к легкости в теле, а также основатель собственного института, посвященного этим вопросам. Лучший способ начать день согласно системе питания Наталии Роуз — это выпить большой стакан сока из смеси зелени, овощей и фруктов, таким образом собрав в одном приеме пищи максимальное количество нутриентов и мощный заряд энергией. «Лучшего способа зарядиться бодростью на весь день, чем стакан зеленого сока после легкой зарядки, природа еще не придумала. Боитесь с непривычки остаться голодным? Начните день со смузи», — говорит Наталия. Однако новичков в мире детокса, которые с увлечением погружаются в удивительный мир так называемых power-drinks, нередко подстерегает опасность совершить ряд типичных ошибок. Чтобы этого не допустить, имеет смысл запомнить важные правила: 1) Не переусердствуйте с фруктами. В то время как фрукты — важная часть здорового рациона, нельзя забывать о том, что они содержат довольно много сахара, избыток которого чреват неприятными последствиями для здоровья вплоть до диабета. Для того чтобы извлечь максимальную пользу из фруктов, достаточно употреблять в день 1-2 штуки и иногда заменять их ягодами — они неплохо сохраняют всю полезность и вкус даже в замороженном виде, но сахара содержат гораздо меньше. Хитрость 1: сока или смузи из 1-2 фруктов вам вряд ли хватит для насыщения. Сочетайте в утреннем напитке овощи и зелень, к которым добавляйте и фрукт — он придаст сладость, которой многим не хватает в чисто овощных напитках. Уже добавили в смузи ягоды и другие фрукты, но для консистенции не хватает банана? Замените его авокадо или горстью орехов кешью — будет густо, сливочно и без избыточного сахара. Хитрость 2: не забывайте про пряные травы и специи. Свежий тархун, кардамон, корица, имбирь, ваниль, натуральный какао-порошок, а также смеси специй для кондитерских изделий без сахара помогут разнообразить ежеутреннее детокс-меню и пополнят список многочисленных вкусовых вариантов. Хитрость 3: для того чтобы приготовить идеальный со всех точек зрения смузи, достаточно запомнить правило «трех равных»: в блендере должны быть смешаны 1/3 овощей, 1/3 фруктов или ягод и 1/3 йогурта или молока (обычного или орехового). 2) Научитесь заменять молоко и сливки. Нередко к смузи (например, бананово-клубничному или черничному) так и тянет добавить сливок или молока, сделав, таким образом, молочный коктейль. Пусть он приготовлен и без добавления сахара, но полезным детокс-коктейлем такой напиток назвать нельзя. Даже если человек не страдает непереносимостью лактозы, молекулу коровьего молока ему будет усвоить непросто, что сведет на нет весь смысл — пищеварению будет не так уж и легко. Хитрость: если непреодолимо хочется именно сливочного напитка, похожего на молочный коктейль из детства, лучше добавить ореховое молоко — миндальное, кокосовое или из кешью. 3) Не делайте ставку на заготовки. Современный человек существует в бешеном ритме, под гнетом стресса и ежедневных задач и проблем. Любое лишнее движение лишь добавляет нагрузки и отнимает время. Естественно, каждый стремится оптимизировать временные и энергозатраты: закупить продукты сразу на неделю, наготовить ужины впрок и так далее. Однако в случае со свежими соками и смузи (если мы хотим пить их именно для поддержания здоровья, энергии и красоты) заготовка впрок — не лучшее решение. Уже спустя несколько часов в них не останется и половины первоначальных полезных энзимов и микроэлементов. Именно поэтому давить сок и смешивать смузи лучше всего самим и выпивать непосредственно после приготовления, а значит, имеет смысл обзавестись своими блендером и соковыжималкой. Два простых шага на пути к здоровью Шаг 1: купить правильный блендер. Для дома имеет смысл обзавестись мощным блендером, который позволит готовить смузи, супы, пюре и даже домашнее ореховое молоко сразу на всю семью, делать это быстро и качественно, чтобы не приходилось разбавлять продукты водой для равномерного перемалывания. Например, блендер Philips в считанные секунды смешает любые сочетания овощей, фруктов и зелени в отличный густой смузи без комочков (для них, кстати, предусмотрена специальная программа), а мыться может отправиться в посудомоечную машину. В его комплект входят два тритановых стакана, в которых также можно сделать смузи и сразу взять с собой — просто бросить в сумку или рюкзак, не боясь при этом их разбить. Хитрость 1: нет посудомоечной машины? Не проблема, руками такой блендер моется крайне легко и быстро — достаточно налить в него немного воды, добавить каплю моющего средства прокрутить на высокой скорости в течение пары секунд, а потом ополоснуть под краном. Этот же фокус будет кстати, если блендер использовали при приготовлении чего-нибудь жирного — например, соуса песто. Хитрость 2: компактный мини-блендер Philips можно поставить и в офисе — он займет совсем немного места, но зато позволит за пару минут приготовить отличный, полный полезности смузи сразу в стакане или холодный суп (например, гаспаччо) на обед, если на поход в кафетерий времени нет, а заодно избавит от вредной привычки жевать пожухлый сэндвич из автомата, пристально глядя в монитор компьютера. Шаг 2: выбрать свою соковыжималку Домашние автоматические соковыжималки в основном делятся на два типа: центрифужные и шнековые. Первые запускают овощи и фрукты в центрифугу, которая вращаясь на высокой скорости «выбивает» сок из мякоти. Вторые же вращаются медленно, но верно и выдавливают сок за счет пресса. До недавнего времени считалось, что шнековая соковыжималка сохраняет в разы больше пользы по сравнению с центрифужной, однако, если мы говорим о современных моделях соковыжималок, волноваться на эту тему не стоит — показатели полезности в соках из устройств обоих видов различаются крайне незначительно. Так на что же опираться? Центрифужная соковыжималка, как правило, работает быстрее, а сок с ее помощью можно полностью очистить от мякоти. При этом в более «продвинутых» агрегатах прозрачность сока можно варьировать. Например, соковыжималка Philips позволяет выбрать любую консистенцию: от освежающего прозрачного до более густого сока с мякотью. Шнековая соковыжималка работает на низких оборотах и очень тщательно отжимает сок до последней капли даже из зелени и орехов. Такая система не перегревает овощи и фрукты и лучше сохраняет энзимы в соке. Подобный тип отжима оставляет больше мякоти в конечном продукте, а значит, и больше полезной клетчатки. Например, шнековая соковыжималка Philips работает обстоятельно, выжимает до последней капли и позволяет достигать отличной консистенции — в ней можно делать сок и из крахмалистых и сложных для других соковыжималок овощей и фруктов вроде батата, бананов или манго. В общем и целом не так важно, какого именно типа будет ваша соковыжималка или блендер, главное — «кормить» свою технику, а значит, и себя, качественными овощами, фруктами, зеленью, ягодами и орехами, которые не только принесут неизмеримую пользу здоровью, но и подарят легкость, бодрость, ясность ума, выносливость и совершенно точно не наскучат, ведь вариантов и рецептов полезных соков и смузи (а также супов, соусов, хумусов и полезных десертов) — бесконечное количество. Кстати, сейчас можно найти все разнообразие ингредиентов — чем не повод попробовать что-то новое?
Все фрукты и овощи сегодня - химия страшная. Так что смузи и прочая хрень - еще скорейший путь в никуда. А вот курить я бросил))
Валерий тему для старпёров открыл ))) Шаги к здоровью. 1) Купить блендер. Ну да, без блендера здоровым не стать.
Здоровый образ жизни Не бойся, я с тобой: как преодолеть самые распространенные стрессовые ситуации От публичных выступлений и вездесущих микробов до комментариев в Инстаграме — как научиться даже в патовых ситуациях сохранять спокойствие и получать пользу из любой ситуации Страх дедлайна Описание: знаменитая в психологии хронофобия, или боязнь времени, в современном мире мутировала, точнее приобрела жесткие временные рамки (знаем-знаем, от одного этого словосочетания многих уже бросает в пот). Будем честны, не так страшен черт или дата сдачи проекта, как эпидемия прокрастинации — вредная привычка каждого второго человека на земле откладывать дела на потом. Как бороться: советы от бывалого шеф-редактора, который ежемесячно испытывает на себе дедлайн не только за себя, но и «за того парня» — вечно опаздывающий трудовой коллектив. Представьте, что ваша задача — большая и толстая жаба, которую необходимо съесть к обозначенному сроку. Для начала поделите ее на несколько частей (более мелкие задачи) и возьмите за правило съедать каждое утро три из них. Когда самое сложное и неприятное будет позади, а прокрастинация не станет разрастаться до размеров «заявления об увольнении», никакие дедлайны не будут страшны. Страх публичного выступления Описание: сухие цифры иногда бьют наотмашь гораздо сильнее, чем высокохудожественное описание критической ситуации. Итак, по оценкам врачей, боязнь публичного выступления испытывают 95% людей на планете. Неудивительно, что под именами глоссофобия и пейрафобия этот тип страха появился в учебниках по психоаналитике еще в середине прошлого века. И, если верить американским репортерам, время от времени перед выходом на сцену мурашки по спине бегали и у Леонардо ДиКаприо, и у Роберта Де Ниро, и у Стива Джобса. Как бороться: спокойствие, только спокойствие. Чтобы преодолеть страх перед потенциальным (и маловероятным) публичным конфузом, необходимо расслабиться, как ни банально это сейчас прозвучит. А точнее — снять напряжение с лицевых мышц и стабилизировать сознание. Например, с этой задачей отлично справится... стакан свежевыжатого сока или бананового смузи , который благодаря компактностимини-блендеров можно сделать прямо на рабочем месте сразу в стакане. Он не только зарядит вас витаминами бодрости, но и в буквальном смысле слова заполнит зияющую внутри пустоту, которую ощущает почти каждый перед выходом на публику. Чтобы снять стресс с челюсти и во время разговора избежать «эффекта ржавого железного человека», пожуйте пять минут жвачку. Третий способ — медитация монахов буддийского монастыря Амаравати, популярная среди британских бизнесменов. Перед работой или за час до выступления найдите укромное местечко, присядьте (лучше на подушку в позу лотоса или просто держите спину прямо), выключите телефон, сложите руки на коленях, закройте глаза и сосредоточьтесь на своих ощущениях (осязательные, акустические, мыслительные), дышите свободно. Мысли неизбежно будут блуждать, но вы должны научиться ставить их на место. Оммммммм... Андрей Ус, тренер Mind Body Studio by World Class: Стресс — это большая нагрузка для организма. Чтобы избавиться от его оков, рекомендуются мягкие медитативные практики под шум моря, пение птиц, биение собственного сердца... Для медитации необходимо постоянство: желательно выделить время утром после пробуждения и вечером перед сном. Достаточно сесть в удобное положение, скрестить ноги, успокоиться благодаря ровному дыханию и выбрать объект для сосредоточения. Первым признаком того, что вы на верном пути, станет способность концентрироваться на одной мысли или задаче. Со временем исчезнет желание суетиться (крутить брелок, качать ногой, стучать пальцами по столу), придет осознанность и стабильность. Страх критики Описание: представьте себе ситуацию — вы выходите из комнаты и слышите шушуканье за своей спиной, но стоит вам появиться вновь, как все присутствующие тут же замолкают. Вы тут же начинаете думать: что же с вами не так? «Так и знал, что этот пиджак меня полнит». «Меня хотят уволить, все об этом знают, но не говорят». Другой классический пример — современный — троллефобия. И одноглазые персонажи Толкиена были гораздо милее в сравнении с хейтерами в социальных сетях. Почему мы так сильно боимся осуждения? В книге «Мозг. Инструкция по применению» нейробиолог Дэвид Рок отмечает, что критика тесно связана с процессом социализации и участвует в формировании инстинкта выживания. Человечество существует благодаря сотрудничеству. Но если вас исключают из племени, порицая, — шансы на это резко падают. Фактически на уровне нашего мозга страх критики равен страху смерти. Как бороться: как ни парадоксально или радикально это сейчас прозвучит, но один из самых эффективных способов борьбы со страхом критики — научиться ее терпеть. Отнеситесь к замечаниям как к сложному упражнению, тренировке, выполнив которую, станете сильнее. Умение держать удар перед самыми жесткими замечаниями — ценный навык для профессионала. Критика помогает «нарастить толстую кожу». Не реагируйте, оппоненты быстро устанут от того, что не получают ответную реакцию, и эта игра в одни ворота прекратится. Анастасия Горчакова, психолог центра практической психологии и психотерапии «Белый аист»: Реакцию на стресс вызывают не внешние обстоятельства, а нейрофизиологические механизмы, возвращающие человека в похожую ситуацию в прошлом. Быстро снизить уровень напряжения и выйти из ситуации победителем можно за несколько минут: необходимо осознать свои чувства, дать им определение и разрешить себе их пережить. В это время должно прийти понимание, что стрессовые эмоции только мешают и не могут изменить сложившуюся ситуацию к лучшему, поэтому стоит выбрать ресурсное состояние, в которое важно вернуться, чтобы успешно разрешить проблему. Боязнь микробов Описание: что общего у Владимира Маяковского, Николая II, Говарда Хьюза, Дональда Трампа, Николы Теслы, айтишника Виталика и соседа Олега по парковке? Мизофобия (боязнь микробов) и антисептик в правом кармане брюк. Как бороться: если вы читаете этот текст, надев стерильные перчатки, противомикробную маску и предварительно продезинфицировав окружающее пространство с помощью ультрафиолета, то помочь вам справиться с фобией сможет только метод эриксоновского гипноза. На бытовом уровне самый очевидный способ борьбы — соблюдать чистоту, только без фанатизма. Помните: чтобы не заболеть, достаточно разумных гигиенических приемов. Чрезмерная чистота способна сломать вашу микробную защиту, ослабить ее. Не мешайте умному организму дезинфекцией! Очень важно в этом процессе делегировать часть обязанностей — например, продвинутым и универсальным гаджетам. Таким, какмойка воздуха, которая разберется лучше вашего, какие 99% бактерий стоит немедленно уничтожить буквально из воздуха. Сражайтесь с вашими мыслями, а микробов оставьте на откуп профессионалам. Ваша разыгравшаяся фантазия может навредить жизни гораздо больше бактерий. Страх остаться без связи Описание: «О, Боже! Я никак не могу найти свой телефон!» Хотите довести современного человека до инфаркта — спрячьте его смартфон на пять минут, и вероятность приступа будет выше, чем при угрозе реального ограбления. Испарина на лбу, учащенный пульс, легкое головокружение — все это признаки номофобии. К паническому страху остаться без средства связи относится и уровень заряда батарейки, стремящийся к нулю. Как бороться: если с этой проблемой вы решите обратиться к врачу, в качестве личного эксперимента попросите его на время сеанса при вас отключить мобильный телефон (а еще лучше — отдать его включенным самому любопытному секретарю) и понаблюдайте за реакцией. Возможно, психотерапевт страдает больше вашего. Шутки в сторону: в арсенале квалифицированных специалистов помимо успокоительных таблеток есть еще и вполне лояльные терапевтические приемы. Самый элементарный: пациент должен представить, как это — находиться без телефона. А затем в действительности какое-то время провести без него в реальной жизни. Чем не попытка избавиться от зависимости?
Минздрав: Продолжительность жизни россиян увеличилась до 72,6 года Газета.Ru20 фото1 видео Продолжительность жизни россиян увеличилась до 72,6 года. При этом люди стали меньше умирать от пневмонии и отравлений алкоголем. Такие сведения обнародовала министр здравоохранения РФ Вероника Скворцова. Российская газета14:47 • Читать далее
Блин... я на 72.6 не рассчитывал. Надо тогда готовиться как-то... А может просто алкоголем отравиться?
Знавал я одного терапевта, всем всегда говорила; Вам надо дерево свое найти и обнимать его раза три в неделю, минимум и в церковь регулярно ходить
